행복한 우리가족 <돌아보기 명상캠프>

명상 좋은거 모두 아시죠? ^ ^ 

전세계적으로 나이와 성별, 인종, 문화를 뛰어넘어 많은 사람들이 명상을 하고 있습니다. 

마이클 조던, 스티븐 잡스, 오프라 윈프리 역시 자신들의 성공과 행복, 소통의 비결이 바로 명상이라고 이야기하고 있지요.

명상의 어떤 효과 때문에 수많은 사람들이 열광하는 것일까요?

명상의 놀라운 효과

 

1. 자기이해능력 향상

명상은 자기를 돌아보는 것입니다. 자기를 객관적으로 볼 수 있는 힘이 생깁니다. 이를 토대로 상대방을 이해하고 공감하는 수용력이 커지게 되고 어떤 상황에서도 평정심을 잃지 않고 긍정적으로 살 수 있게 됩니다. 최근 연구에서는 성공한 사람들의 공통점이 바로 탁월한 자기이해능력에 있다고 합니다. 명상을 통해 누구나 성공할 수 있는 힘을 키울 수 있습니다.

자기이해의 중요성 https://www.youtube.com/watch?v=l_krRY2-KIE&feature=youtu.be

2. 정신건강 증진

명상의 강점 중 하나는 정신건강이 증진된다는 것입니다. 명상을 하면 알파파가 풍부하게 발생하는데요. 알파파는 우리몸과 마음이 가장 편안할 때 나오는 뇌파입니다. 이는 스트레스와 감정관리에 매우 효과적으로 작용합니다. 

마음빼기를 통한 청소년과 교원의 뇌파 변화 분석 http://www.meditationlife.org/meditation/research/brain-wave-and-meditation/

3. 집중력 향상

명상을 하면 뇌가능과 조절능력이 향상되고 전반적인 뇌기능의 안정도를 증진시킵니다. 또한 뇌세포를 활성화시켜서 하고 있는 공부나 업무, 대화에 집중하는 힘이 극대화됩니다. 어느 순간에나 몰입할 수 있는 힘은 행복하고 성공하는 삶을 만들어 주겠죠?

4. 긍정적인 마음과 자신감

명상을 꾸준히 하는 사람들은 사심에서 한발자욱 벗어나 상황을 보다 객관적으로 볼 수 있는 여유가 있습니다. 이는 인간관계와 일, 삶을 즐길 수 있도록 긍정적인 마음을 만들어 줍니다. 긍정적인 마음은 큰마음이어서 상대를 진심으로 이해하고 공감해서 가족들과 친구들, 동료들과 행복하고 만족스러운 관계를 가질 수 있구요. 자신감이 커져서 주도적인 삶을 살 수 있게 됩니다.

5. 신체 건강 

명상을 하면 스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔이 분비되는 것을 억제하고 면역세포가 활성화됩니다. 

자연적으로 몸이 건강해져서 보다 활력있는 삶을 살 수 있습니다. 

명상의 효과는 실로 놀라운데요. 온 가족이 다함께 명상을 하면 더 큰 효과를 볼 수 있겠죠? 

행복한 우리가족 돌아보기 명상캠프

 

'행복한 우리 가족, 돌아보기 명상캠프'에서는 나를 돌아보고 마음을 비우는 마음빼기 명상을 통해 

묵은 감정을 털어내고 서로를 더 깊이 이해하는 방법을 배웁니다.

가족들과 함께 명상을 하면 진심이 통하고 행복을 함께 할 수 있습니다. 

지리산 맑은 자연 속에서 함께 하는 가족여행

 

1박2일 명상캠프에서는 자기를 돌아보는 명상을 하면서 진짜 자기를 찾기 시작합니다. 

가족이 함께 하면 수년간 쌓아둔 마음을 돌아보면서 내가 어떤 사람인지 알게 되고 상대에게 어떤 존재였는지 성찰하면서 관계가 더욱 친밀해집니다. 

나의 생각 속에 있던 그사람이 아닌 있는 그대로 상대를 바라볼 수 있기 시작합니다. 

뜨거운 여름이 지나고 맑은 가을 자연 속에서 가족들과 함께 하는 주말 여행을  꿈꾸는 분들이라면 이미 행복 가까이에 있는 분들이겠죠 :*) 

우리 가족의 터닝포인트가 될 행복한 우리 가족, 돌아보기 명상캠프 추천합니다!

자세히 알아보기 http://www.meditationhrd.com/youth/family-meditation-camp/